看電腦、手機多了，眼睛是否是有點累了？眼力是不是有點下降了？小郎中先容幾個容易小動作，機密你分分鐘可以明目提神！~

 

　　可極快、有效減緩眼睛種種不適癥狀的“小動作”。小行動可有“高文用”，況且不受年華、所在和情況的束厄局促，只有保持雙手干凈便可。

 

　　累了您就“掐一掐”

 

　　眼睛萎靡是眼睛最容易涌現(xiàn)的題目?？磿⒖措娨?、玩電腦等用眼工夫太長，或不有好好的休息，眼睛就會處于疲倦形態(tài)。這時候，會感覺眼睛酸、脹或癢，閉上眼睛，這種感覺加倍明明，以致還隨同流眼淚或視物含糊等。這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位，離別是明眼穴、鳳眼穴與大空骨穴。

 

　　此三穴為經(jīng)外奇穴，分袂位于大拇指的指甲前列關節(jié)橈側(cè)、中間與尺側(cè)。

 

　　方式：用一手拇指和食指夾住另一手大拇指，以指甲分別對這三個穴位予以刺激，以略微感應痛苦悲傷的力度掐壓，一再10次。

 

　　本法有提神醒腦的成效，可到達快捷無效緩解眼睛萎頓的方針。

 

　　沒事您就“梳梳頭”

 

　　中醫(yī)以為，頭部是五官和中樞神經(jīng)的所在。在梳理頭發(fā)的同時，可以增強對頭部太陽穴、百會穴、風池穴、風府穴、通天穴等穴位的答辯與刺激，可到達疏浚頭部及滿身的經(jīng)絡，改良頭部血液循環(huán)的指數(shù)。

 

　　門徑：把雙手當做梳子，五指微屈，以指腹交兵頭皮，力度稍大，疇昔額到枕后、顳側(cè)及頭頂來回做梳頭動作，以此仇家皮發(fā)展梳理磨擦，直至頭部皮膚有溫熱感為止。

 

　　別小視這個小行動，它不僅能滋潤發(fā)質(zhì)，顛簸發(fā)根，削減脫發(fā)，醒腦提神，何況還有止痛明目，減緩頭痛和預防傷風的感化。

 

　　揉按耳穴，關懷目力眼光

 

　　人的耳朵上穴位眾多，它關聯(lián)著五臟六腑，往往對耳穴進行推拿，不只可以治療失眠，還能有效地珍愛視力。

 

　　門徑一：用拇指和食指對耳垂發(fā)展下拉、上提、拿捏與按揉，至耳垂皮膚發(fā)燒為止。

 

　　法子二：用拇指與食指沿著耳輪由下向上，由內(nèi)向里，緩緩揉捏、點壓，行動宜輕柔飛快，直至耳朵溫熱為止。

 

　　法子三：用拇指和食指夾住耳朵最里側(cè)，一再高低沖突搓揉，至耳朵發(fā)熱為止。

 

　　以上三種門徑但凡經(jīng)由拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個穴位起到辯論與刺激勸化。不僅能無效地明目提神，還能很好的醫(yī)治頭暈頭痛及耳鳴等癥。

 

　　掌擦涌泉，容隱康健

 

　　俗話說：“若要白叟安，涌泉常和順”，含意是說假設逐日堅持爭持揉搓涌泉穴，可以使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，從而前進防病抗病才干。

 

　　辦法：涌泉穴位于足掌前1/3，屈趾時的凹陷處。用手掌來回答辯該穴位至腳部發(fā)熱，能起到補腎明目，滋養(yǎng)臟腑的感化。不但可以減緩視物模糊，腰腿酸軟有力、失眠多夢、頭暈頭痛等癥，還能無效地醫(yī)治耳鳴耳聾、哮喘及大便秘結(jié)等50多種疾病。