糖尿病是富貴病的代表之一，隨著我們飲食和生活水平的不斷上升，糖尿病發(fā)病率也在逐漸增長(zhǎng)，且呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢(shì)。

　　到目前為止，我們國(guó)家的糖尿病患者已經(jīng)達(dá)到了將近兩億人之多，而我國(guó)糖尿病的知曉率才僅僅是三分之一，很多患者都是患病卻不自知的狀態(tài)。

　　大部分糖尿病患者都是在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，隨后確診為糖尿病。但實(shí)際上，糖尿病早期也并非毫無(wú)癥狀，只是容易被患者忽略而已。

　　而長(zhǎng)期患有糖尿病卻不自知，高血糖就會(huì)持續(xù)對(duì)血管和神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，增加自身患并發(fā)癥的幾率。

　　如果有以下五個(gè)表現(xiàn)，很可能是糖尿病到來(lái)的信號(hào)

　　1、糖尿病患者大多都出現(xiàn)了皮膚瘙癢癥狀，這也是糖尿病早期表現(xiàn)之一，患者可出現(xiàn)局部或全身性的瘙癢，特別是夜間瘙癢感加重，卻沒(méi)有明顯的皮膚病表現(xiàn)；

　　2、由于血糖的異常升高，糖尿病患者往往會(huì)有極度口渴的表現(xiàn)，無(wú)論怎么喝水，這種口渴感仍然沒(méi)有緩解，特別是夜間喝水量有明顯增加；

　　3、當(dāng)患上糖尿病之后，胰島素?zé)o法發(fā)揮其功效將血糖轉(zhuǎn)化成能量，人體只能通過(guò)消耗儲(chǔ)存的脂肪和糖原來(lái)維持身體所需，所以患者經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生饑餓感，食量對(duì)比之前有明顯增加；

　　4、雖然吃得多、飲水多，但早期患者卻會(huì)有消瘦表現(xiàn)，特別是短短幾個(gè)月的時(shí)間，患者可能會(huì)受幾公斤甚至是十幾公斤，這和血糖無(wú)法轉(zhuǎn)化成能量有直接關(guān)系。

　　5、受高血糖的影響，患者本身飲水量就會(huì)有明顯增加，這也直接導(dǎo)致了每日小便次數(shù)的增加。特別是夜間小便次數(shù)增多，影響患者的睡眠質(zhì)量；

　　糖尿病一旦找上自己，那就意味著需長(zhǎng)期服用藥物進(jìn)行治療！所以，如果不想給身體徒增煩惱，做好以下幾點(diǎn)很有必要：

　　1、控制體重

　　肥胖者比體重正常的人，更容易患上糖尿?。∵@是因?yàn)榧?xì)胞被脂肪層層包裹，胰島素?zé)o法進(jìn)入其中發(fā)揮作用，從而引發(fā)胰島素抵抗。再加上肥胖者大多喜歡高脂肪、高熱量的食物，最終導(dǎo)致了糖尿病的出現(xiàn)。所以，想要防治糖尿病，首先應(yīng)控制體重增長(zhǎng)，讓體重維持在健康水平。

　　2、拒絕懶惰，合理運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是防治糖尿病的一大方式，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)消耗多余的脂肪，對(duì)血糖穩(wěn)定有一定幫助。特別是已經(jīng)出現(xiàn)高血糖，但未確診糖尿病的朋友，合理運(yùn)動(dòng)是降低糖尿病出現(xiàn)的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　3、合理掌握飲食

　　飲食是控制血糖的關(guān)鍵，如果攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，短時(shí)間內(nèi)就有可能導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，對(duì)于糖尿病患者而言，這對(duì)控制病情沒(méi)有任何好處。所以，糖尿病患者的飲食選擇應(yīng)以清淡、多樣化為主。

　　4、遵循醫(yī)囑用藥

　　如果已經(jīng)確診為糖尿病的話，患者就需按照醫(yī)生建議服用降糖藥物，并時(shí)刻監(jiān)測(cè)血糖變化，特別是空腹和飯后的血糖對(duì)比，應(yīng)做好記錄。另外，患者不能盲目增加或減少藥用量，這對(duì)病情控制十分不利，容易造成血糖的異常波動(dòng)。

　　如果自己本身有糖尿病家族史，又或者是屬于體重超標(biāo)的人群，那就應(yīng)定期對(duì)血糖進(jìn)行檢測(cè)，觀察血糖是否有異常變化。如果確診為糖尿病的話，那就應(yīng)擺正心態(tài)，積極的接受治療，降低并發(fā)癥出現(xiàn)的可能。