現(xiàn)在有越來越多的年輕人在揮霍自己的健康，不把身體當回事，以為自己還年輕就肆意妄為。熬夜、外賣、電子產(chǎn)品、"996、007"......大家的生活被這些行為和習慣占據(jù)，漸漸地迷失自己，然后身體也垮了。消耗生命去貪圖享樂，或者追求一些無意義的事情，最后自食惡果。晝夜節(jié)律紊亂、顛倒，都會導致對正常的機體功能造成損傷，更何況加上不健康的飲食和不良嗜好呢？

 

健康管理可以幫助我們預測風險，防范于未然，不至于在疾病發(fā)生的時候束手無策。古人喜歡早起，相信大家都聽過聞雞起舞，古人早起也是依靠公雞打鳴。對待飲食的衛(wèi)生和健康也是十分注意，只吃當季的食物，注重食物的新鮮度。還有他們非常注重勞逸結合，晚上也不進行工作或者娛樂活動，早早睡下。在當時肯定沒有健康管理這個概念，但是約定俗成的習慣和個人的自制力讓古人的生活作息非常健康。當然不止要保持身體健康，心態(tài)平衡也是關鍵。

蘇東坡對于養(yǎng)生頗有自己的門道。飲食有節(jié)、達觀好動，都是他所踐行的養(yǎng)生觀。他還特別強調了飲食方面要以粥養(yǎng)生，不僅可以充饑還可以用來治療疾病。而現(xiàn)在寡淡無味的粥對于年輕一代來說，更像是只有生了病、沒有胃口才吃的。蘇東坡能夠在花甲之年依然精神奕奕，少不了他平時對自己的古代版"健康管理"。

 

現(xiàn)如今的健康管理涉及到很多方面，第一就是先要了解自己的身體，能夠提前做好風險預警，把疾病扼殺在搖籃里。其次就是要建立自己的健康數(shù)據(jù)檔案，以此為參照，形成一套完成的健康管理方案，定時檢測數(shù)據(jù)，不斷地進行調節(jié)，讓身體異常的數(shù)據(jù)回歸正常數(shù)值。其實人體就像一臺正在運作的機器，從外表看并沒有大的差異，但是機器之間有快有慢、有順暢有卡頓，這時需要配備一個調試器，去監(jiān)測機器的內部零件有什么問題、哪一功能可能會出現(xiàn)問題。得到這些數(shù)據(jù)和結果之后，再去進行"修理"，機器才能運作得更長久、更順暢。

 

健康的身體是享受生活的前提，也是我們所有需要的前提，想要健康就要管理健康！