第一個方面：加強飲食調(diào)養(yǎng)。

　　孩子在成長的過程中需要特別注意飲食營養(yǎng)的搭配，只有讓身體的營養(yǎng)保持充足，才能提高身體的免疫力以及抗病能力，孩子才能更好的成長。不同年齡段的孩子，飲食調(diào)養(yǎng)的方法也有一定的區(qū)別。

　　在6個月以下的嬰兒一般只需要攝入母乳或者奶粉就可以補充營養(yǎng)，供應(yīng)身體的成長。由于母乳里面含有免疫球蛋白，所以在這個期間吃母乳的嬰兒一般很少患上呼吸系統(tǒng)疾病。

　　等到6個月以后就需要適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┹o食，同時也要吃母乳或者奶粉，平時要注意保暖，在冬天生病的幾率才能降低。

　　已經(jīng)正常飲食的孩子在平時可以多吃一些高蛋白、高維生素、高纖維素的食物，無論是肉類、菜類、水果都要均衡的食用，這樣才可以讓身體的營養(yǎng)保持均衡。

　　盡量選擇應(yīng)季的蔬菜、水果，平時也要讓孩子多喝水，使呼吸道以及口腔的滋潤度得到保持，有助于減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生率。

　　二、加強體育鍛煉

　　家長在撫養(yǎng)孩子的過程中，要盡量鼓勵孩子多鍛煉身體，通過鍛煉身體可以讓孩子的全身肌肉、骨骼、韌帶得到有效的拉伸，不僅有助于孩子的身體發(fā)育，還可以增強孩子的免疫力，讓孩子的身體變得更加強壯，疾病的發(fā)生率自然而然就能降低。

　　不過在天冷鍛煉身體的時候，要注意避免身體大量出汗，以免毛孔張開之后受到寒邪的入侵。若是孩子已經(jīng)大量出汗，就要及時給孩子擦拭干凈，同時墊上汗巾或者更換干燥的衣服，以免孩子生病。

　　三、加強生活上的護理。

　　天冷時，家長要盡量帶孩子多到戶外曬太陽，太陽光之中的紫外線具有殺死細菌以及病毒的作用，孩子體內(nèi)的紅細胞含氧量增加后，皮膚的體溫也能得以調(diào)節(jié)，身體的免疫力也能因此提高。

　　不僅如此，曬太陽還能增加腸胃吸收鈣、磷營養(yǎng)的功能，對孩子的生長發(fā)育有一定的促進作用。需要注意的是家長帶孩子戶外活動的時候，要盡量少到人群密集的地方滯留，外出的時候也在佩戴好口罩，注意個人衛(wèi)生。

　　氣候寒冷，人體非常容易受到寒氣的侵犯。如果有條件開空調(diào)就可以讓室內(nèi)的溫度保持在20℃左右即可，不要讓溫度過高，以免和室外形成太大的溫差，孩子的身體適應(yīng)力差，若是在溫暖的環(huán)境下突然外出，就非常容易感冒。

　　還要提醒大家要盡量避免門窗緊閉，最好每隔一段時間就打開門窗，讓空氣變得更加流通，可以有效的改善室內(nèi)環(huán)境，使孩子生病的幾率減少。

　　綜上所述，想要讓兒童少生病，家長們可以從以上三個方面開始著手，通過飲食和運動來增強孩子的免疫力，還要從生活方面讓孩子少受到不良因素的傷害。

　　另外，若是發(fā)現(xiàn)孩子有生病的前兆，家長也要加強孩子身體的保暖，要更加細心地呵護孩子，幫助孩子更好地將疾病拒之門外。