保護(hù)乳房健康，需牢記乳房有5“怕”。

洗護(hù)方法不正確

夏天天氣炎熱，往往容易出汗。女性乳房脂肪含量大且突出，乳房下部和身體相接處就非常容易出現(xiàn)汗液殘留的情況，如果不及時(shí)的清理，就可能滋生大量細(xì)菌，影響乳房健康。因此，及時(shí)清洗護(hù)理乳房及周邊皮膚，是十分必要的。

減肥藥

很多女性在主流審美的影響下盲目追求纖細(xì)的身材，選擇食用減肥藥，但是減肥藥中通常含有大量激素，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，最終導(dǎo)致身體處于激素紊亂的狀態(tài)。有不少乳腺疾病都與激素分泌有關(guān)，所以最好通過運(yùn)動(dòng)理性減肥，減少服用減肥藥。

用力擠壓

乳房所在的生理位置極易受到外力壓迫，而外力擠壓會(huì)使乳腺出現(xiàn)淤結(jié)，長(zhǎng)期如此就會(huì)造成組織水腫，最終導(dǎo)致病變。所以，為了更好的保護(hù)乳房，應(yīng)選擇較為寬松的內(nèi)衣，不要為了突顯身材而選擇與自己尺寸不符的內(nèi)衣，這樣不僅會(huì)擠壓乳房，還會(huì)阻礙乳房的血液循環(huán)。

脾氣暴躁

中醫(yī)理論認(rèn)為，暴躁易怒會(huì)使肝火旺盛，最終對(duì)乳腺造成極大的不良影響。脾氣暴躁的女性容易因情緒郁結(jié)而出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，甚至引發(fā)細(xì)胞癌變。因此，在日常生活中要調(diào)整好自己的心態(tài)，控制好自己的情緒，盡量樂觀地對(duì)待不順心得事。

溫度過低

有的女性為了追求美好的形象，在氣溫較低的時(shí)候不增添衣物，仍然選擇較為輕薄的穿搭來突顯自己的身材。其實(shí)這樣對(duì)身體，尤其是乳房健康并沒有好處。乳房受到低溫刺激，會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，變得敏感脆弱，稍不注意就可能引發(fā)炎癥。

保護(hù)乳房健康十分重要，學(xué)會(huì)自測(cè)乳房的健康狀況也必不可少，4招便可“摸清”乳房情況。

觀察

正對(duì)鏡子站立，雙臂自然垂放在身體兩側(cè)，觀察乳房外形是否有輪廓不規(guī)整，是否出現(xiàn)橘皮樣的小凹點(diǎn)或細(xì)小陷窩，是否基本對(duì)稱，如果上述情況均為出現(xiàn)，說明乳房情況還算健康。

自摸

觸摸乳房后，再觸摸腋下，要點(diǎn)是用中指和食指的指腹，按照一個(gè)方向全面摸查，感受有無包塊和異物及其活動(dòng)度，若出現(xiàn)包塊，則需即使就醫(yī)。

臥位檢查

身體呈平躺狀態(tài)，指腹以從乳頭開始按順時(shí)針方向緊貼皮膚按壓，注意均勻有力，若能觸摸到肋骨則說明力道正好。該方法用來檢查乳房是否松軟有彈性以及是否有深部的增生或包塊。

將手臂置于頭頂

保持手臂在上的姿勢(shì)時(shí)，腋窩附近的乳腺組織向胸部中央移動(dòng)，此時(shí)需用另一只手觸摸腋窩處乳腺是否有腫塊，自查時(shí)稍微用力，才能更好地感受乳房情況。

守護(hù)乳房健康僅僅掌握自檢方法是不夠的，25歲以上的女性，除了自檢外，最好每年都去醫(yī)院進(jìn)行一次常規(guī)乳腺檢查，生活中更要注意保持良好情緒和乳房的清潔保暖，盡量選擇合適的內(nèi)衣，這樣才能遠(yuǎn)離乳腺疾病，做最美的自己。