常生活中，如何保護(hù)女性健康呢？

1、飯吃八分飽

面對美食，大多是女人是很沒有自制力的。

控制不住自己，便會吃到撐為止，而過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內(nèi)脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。

所以，營養(yǎng)學(xué)會強調(diào)：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。

2、謹(jǐn)記333法則

多有氧運動，能提升身體能量，這就要謹(jǐn)記333法則。

即至少每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運動，才能有助于健康。

3、常喝熱茶

女人適合喝點花草茶，如蒲公英根紅茶，消除炎癥，預(yù)防女性乳腺疾病。

蒲公英，就是廣譜消炎的小植物，有婦科炎癥的可以用蒲公英的根泡水喝。

因為，蒲公英有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發(fā)熱等癥。

蒲公英還有利尿淋的功效，通過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公英的，建議飲用經(jīng)過發(fā)酵處理的蒲公英根紅茶，因為經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝處理后，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

4、保持好心情

好心情會讓你容光煥發(fā)，精神抖擻；好心情會使你神采奕奕，光彩照人。

好心情讓你身體里，充滿了興奮的因子，好像渾身有著使不完的勁兒，把身體里所有的壞情緒一掃而光。

心情好，身體自然好！