如今，隨著生活水平的提高，加入健身訓(xùn)練的人也越來越多。

但是，真正能堅(jiān)持健身的人卻不多，因?yàn)樯钪锌傆泻芏嗍虑?，讓你打亂健身的節(jié)奏。

因此，健身是一件不容易堅(jiān)持的事情，需要你極其自律才能做到！

那么，長期堅(jiān)持健身的人，是為了得到些什么，才能讓他們有足夠的動(dòng)力堅(jiān)持？

 

有的人健身，是為了收獲健康。

人到中年疾病多，各種高血壓、高血脂、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎開始找上你，疾病是健康殺手，不利于保持長壽。

而堅(jiān)持健身，可以提高自身的免疫力，改善三高疾病，強(qiáng)化關(guān)節(jié)，提高自身的靈活性，減少疾病的來襲，有助于延年益壽。

 

有的人健身，是為了保持瘦下來。

你無法否認(rèn)，隨著年紀(jì)的增長，肌肉會(huì)逐漸流失，身體代謝也會(huì)下降，發(fā)胖幾率就會(huì)飆升。當(dāng)你過了30歲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)跟20歲的狀態(tài)不一樣了，不再能像以前一樣放縱的飲食，還不發(fā)胖了。

這個(gè)時(shí)候，只有管理好飲食，加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)，才能避免身體熱量過剩，遠(yuǎn)離肥胖，保持一副好身材。

 

有的人健身，是為了練出曲線身材。

不同于想要減肥的人，有的人是為了練出肌肉身材，提高自身的曲線魅力，這些人會(huì)注重重量訓(xùn)練，重量訓(xùn)練會(huì)提高肌肉量，預(yù)防肌肉的流失。

男生靠重量訓(xùn)練可以練出麒麟臂、倒三角、腹肌身材，提高男士魅力，而女生多做重量訓(xùn)練可以練出翹臀、馬甲線身材，提高女性魅力。

 

長期堅(jiān)持健身的人，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，健身帶來的好處是多種多樣的。

不但自身體能素質(zhì)提高了，身材變好了。人也變得自律了，身體的抗壓能力提高了，人變得越來越優(yōu)秀了。

當(dāng)你10年如一日的堅(jiān)持健身，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的顏值也保持在凍齡狀態(tài)，跟同齡人的差距越來越大。當(dāng)別人慢慢老去，而你卻保持了年輕的狀態(tài)，充沛的活力，逆齡的容顏。

我們來看看長期堅(jiān)持健身的人，顏值跟身材有什么變化？

 

 

 

 

 

健身是一場公平的角逐賽，付出跟收獲是成正比的！

堅(jiān)持健身的人，最后一定能收獲驚艷的身材，更好看的顏值。健身與不健身，是兩種完全不同的人生。而這取決于你付出的有多少。當(dāng)你10年如一日的堅(jiān)持健身，你會(huì)感謝曾經(jīng)努力的自己，讓你擁有如此優(yōu)秀的自己。