情緒與情感的概念：人們對(duì)客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生態(tài)度的內(nèi)心體驗(yàn)。

情緒不是自發(fā)的，情緒是由刺激引起的。如：歷史上的范進(jìn)中舉、祥林嫂等。與認(rèn)知相比較而言，情緒與身心健康的關(guān)系更加直接可感。情緒直接影響人的身體健康，每當(dāng)我們發(fā)生情緒時(shí)，都會(huì)發(fā)生一系列的生理反應(yīng)，如：當(dāng)我們抑郁、焦慮、憤怒負(fù)性情緒發(fā)生時(shí)，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而促使腎上腺大量分泌激素（腎上腺素），激素會(huì)迅速通過(guò)血液、淋巴液到達(dá)全身，使各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)一系列的應(yīng)激反應(yīng)，身體經(jīng)常處在這種狀態(tài)，就會(huì)嚴(yán)重影響到健康。而處在愉悅、輕松這樣的正性情緒狀態(tài)中，副交感神經(jīng)就會(huì)興奮，進(jìn)而出現(xiàn)相反的身體反應(yīng)，身體各個(gè)系統(tǒng)和器官就會(huì)處于最佳狀態(tài)。

生理學(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：分別收集處在高興、生氣和焦慮狀態(tài)下人呼出的氣體，把這些氣體液化后發(fā)現(xiàn)，所謂的“生氣水”里有白色的結(jié)晶，“焦慮水”里有紫色的結(jié)晶，而“高興水”為無(wú)色透明狀，再分別把這三種液體注射在小白鼠身上，結(jié)果只有注射“高興水”的小白鼠依然活蹦亂跳，而其他的小白鼠紛紛死亡了。有人對(duì)二戰(zhàn)時(shí)期傷員心理健康與康復(fù)情況做了調(diào)查：發(fā)現(xiàn)，交戰(zhàn)國(guó)的傷員康復(fù)的情況有所不同，戰(zhàn)勝國(guó)的傷員要比戰(zhàn)敗國(guó)的傷員康復(fù)得快很多?？梢?jiàn)，情緒既能致病，也能治病。

不良情緒在人的身體里滯留時(shí)間越長(zhǎng)，危害就越大。如：有一位老李先生的兒子，不幸出了車禍，受傷住進(jìn)了醫(yī)院，李老先生著急上火，吃不下，喝不下，三個(gè)月后，兒子脫離了危險(xiǎn)，而他倒先離開(kāi)了人世。當(dāng)不良情緒激發(fā)時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一種有毒的荷爾蒙，這種有毒的物質(zhì)在身體中滯留時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)誘發(fā)人體內(nèi)早已存在的癌細(xì)胞瘋長(zhǎng)?，F(xiàn)在，全世界的人都知道生氣這種不良情緒能致癌。所以不良情緒不及時(shí)調(diào)整，傷害自己傷害他人。

生活中最常見(jiàn)的負(fù)性情緒：抑郁和焦慮。

抑郁： 是一種情緒低落、悲觀、冷漠、失望等構(gòu)成的負(fù)性情緒。在人群中，幾乎所有的人都曾有過(guò)抑郁的體驗(yàn)。抑郁是錯(cuò)誤推理的結(jié)果，抑郁者常用錯(cuò)誤推理進(jìn)行自我貶低，自我責(zé)備。

我們知道崔永元得過(guò)抑郁癥，著名影星張國(guó)榮是抑郁癥自殺的，近年來(lái)，高級(jí)官員、大老總、大富翁因抑郁自殺的消息時(shí)有發(fā)生，而且大學(xué)生、青少年中因?yàn)橐钟羰ド囊膊皇莻€(gè)別，都非常令人痛心。