這張照片抓住了我的心！”

這是我16歲時(shí)的照片。我的笑臉旁扎著兩只馬尾辮。拍照時(shí)，我在一次夏令營中，正走在田野的路上，帶領(lǐng)我的小露營者們?nèi)⒓酉乱粋€(gè)活動。我一直認(rèn)為自己是“河馬臀部”和“大粗腿”（我弟弟給我起的名字），我竟然沒注意到曾經(jīng)我也是一個(gè)美麗苗條的少女。

令我驚訝的是，直到59歲那年，我才意識到我的畸形身體形象所帶來的可怕傷害。我變得和我經(jīng)常想象的自己那樣胖。我反反復(fù)復(fù)地減肥，又反彈。我再沒有勇氣嘗試節(jié)食。經(jīng)常喪失意志力，感到很失敗。

但那張照片抓住了我的心！我想認(rèn)識她。我想成為她的樣子。我渴望擁有她內(nèi)心的希望、天真、激情和執(zhí)著（雖說我不想要16歲時(shí)的痛苦）。盡管我在那樣的身體狀態(tài)下從來沒有感到過放松，我想去感受一個(gè)苗條的16歲少女的生活方式！

渴望不再與食物抗?fàn)?/h1>

我開始研究許多年前在我還沒有長胖時(shí)的那些照片，渴望擺脫與食物的非常折磨人的斗爭。

食物從沒有給我?guī)磉^樂趣。我會抓起食物，胡亂的塞入嘴中。我很少花時(shí)間去準(zhǔn)備一頓美味的飯菜，認(rèn)為自己有更重要的事情要做。我開始用心觀察那些掌握了健康飲食藝術(shù)和習(xí)慣的朋友。想到：當(dāng)我餓的時(shí)候，去享用飯菜，然后直到我再次餓了再繼續(xù)吃，這樣做不是很好嗎？是很好! 但我愿意這么做嗎？

我渴望擺脫過去40年增加的重量。我為自己的體重感到尷尬，但在“你可以做一些改變”和“習(xí)慣就好，你的新陳代謝已經(jīng)改變了”之間掙扎。當(dāng)期望變成了痛苦，我開始發(fā)現(xiàn)有很多負(fù)擔(dān)要卸掉：自我嘲笑、畸形的思想和自我局限。

我被這些我本可以卸掉的負(fù)擔(dān)限制著。每次體重降到一個(gè)臨界點(diǎn)，就又慢慢漲回來。我不能像其他人一樣鍛煉身體：5歲的時(shí)候，一個(gè)舞蹈老師說我的腿部肌肉短而緊。我對當(dāng)時(shí)母親和阿姨笑我呆板和尷尬的樣子還記憶猶新。

沒法伸展身體使其柔軟，我必須生活在我的遺傳決定的范圍內(nèi)。我出生在一個(gè)身材矮胖的意大利婦女家庭。盡管我害怕這樣，但必須接受隨著年齡增長，我會看起來像艾米麗阿姨那樣。

我努力與這些想法抗?fàn)幹Ｍ蝗婚g，我頓悟也許這些限制只是我用來安慰自己的故事。也許我可以減輕我多余的重量，保持一個(gè)真正健康的身體。也許我可以變得更靈活，挑戰(zhàn)我的遺傳基因。

但是我愿意去嘗試嗎？

播下希望的種子

40年來，我經(jīng)常批評我的身體，已經(jīng)把它變成一種與我的消極形象相匹配的東西，在腦海里被迫接受這個(gè)形象。在鏡子里，我很難想象自己有一個(gè)強(qiáng)大、靈活、優(yōu)雅的身體。

我注意到和我年齡相仿甚至比我年長的女性展示出的健康和活力：她們衣著得體，姿態(tài)優(yōu)雅，肌肉輪廓清晰，皮膚閃現(xiàn)光澤，身材比例協(xié)調(diào)。我想知道我是否能擁有一個(gè)美麗和優(yōu)雅的身體。我愿意去嘗試嗎？

意愿是我的一個(gè)大問題，即使是我認(rèn)為有必要的改變，我也不愿意而且不會去做。我開始問自己幾個(gè)重要的問題：“我選擇了什么，目的是什么，是不是理智的？

死訊成了新生的開端

偶然的一天，我醒悟到到我要去付諸行動。那一天發(fā)生了兩件事。第一件事是微妙的：我覺得我能量的質(zhì)變。“意志”的種子在成長，試探性地鉆破土壤。

發(fā)生的第二件事是可怕的。一位親密的同事去世了。他戒酒30年后再次開始喝酒，死因很可能是自殺——他溺死在海里。一些埋藏在心底的信念在那一天油然而生，有力氣說出“你的新生活在今天開始了”和“我愿意”這種話。

根據(jù)這數(shù)月了解到的信息，我參加了一個(gè)醫(yī)療監(jiān)督的減肥計(jì)劃：包括培訓(xùn)、營養(yǎng)咨詢，醫(yī)療監(jiān)測和運(yùn)動評估等內(nèi)容。我選擇了一個(gè)12周的課程，切實(shí)地執(zhí)行計(jì)劃的每一個(gè)方面：測量、稱重和記錄食物與水的攝入量。我在身體測試的基礎(chǔ)上制定了計(jì)劃，并與專業(yè)的醫(yī)療和營養(yǎng)人士進(jìn)行預(yù)約。在成功完成第一個(gè)12周課程后，我又選擇了另一個(gè)12周的系列課程，隨后是過渡性的支持。到課程結(jié)束時(shí)，我已經(jīng)減去了60磅重量。

同時(shí)，我培養(yǎng)了釋放并去除自身錯誤觀念的能力。我努力在生活中建立秩序，認(rèn)真選擇一些促進(jìn)長期健康的日常習(xí)慣。通過投入時(shí)間和金錢，我繼續(xù)練習(xí)“意志”來達(dá)到健康的生活。

我找回了我16歲時(shí)的熱情。我重新找到了我的天真、熱情和執(zhí)著，恢復(fù)了許多我認(rèn)為所有人都天生具有的能力——力量、穩(wěn)定，勇氣和堅(jiān)韌。我成了放松和意志的大師。雖然意志力一次又一次的失敗，但意志幫助我走向成功。我找到16歲的時(shí)候從有夢想過的自由。