“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也”。

 

這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)養(yǎng)生保健思想的闡述，講的是要重視日常保健，預(yù)防疾病，而不是有病時(shí)才去治病，這樣才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

如今，頸椎病、腰椎病、疲勞綜合征的人比比皆是，大多數(shù)人群處于亞健康狀態(tài)，有時(shí)候還沒有辦法確診，真是痛苦不堪。難道這真的是沒有病嗎？不是的，而是儀器檢測(cè)不出疾病來。

 

還有就是糖尿病、冠心病、中風(fēng)、癌癥、骨關(guān)節(jié)退行性疾病，這些也都是慢性病，其形成有一個(gè)漫長(zhǎng)的由量變到質(zhì)變的過程，在量變的階段，根本查不到陽性結(jié)果，無法治療。而到了質(zhì)變階段，大病釀成，已經(jīng)沒有好的治療方法了。

 

種種疾病的產(chǎn)生，皆是由于平時(shí)我們對(duì)健康的不重視引起的，如熬夜、抽煙、酗酒、貪食、應(yīng)酬、不運(yùn)動(dòng)、無休無止地上網(wǎng)等等。現(xiàn)在，大多數(shù)人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，越來越關(guān)注日常生活的養(yǎng)生保健。

 

保健操，是最為簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)生保健方法。下面為您全面介紹日常保健操的操作方法和操作技巧，跟著小編一起做起來吧！

 

 

 

 

 

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