養(yǎng)生，應(yīng)該是以健康為目的，根據(jù)自己實(shí)際情況遵循“天、人合一”順其自然的原則，符合老百姓的生活實(shí)際和習(xí)慣，通過(guò)“調(diào)養(yǎng)、修養(yǎng)、保養(yǎng)”等、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，達(dá)到陰平陽(yáng)秘的平和體質(zhì)。然而有些偽專家利用中醫(yī)和中國(guó)文化的深厚關(guān)系，以及老百姓對(duì)中醫(yī)的信賴，打著中醫(yī)的旗幟到處亂講，讓中醫(yī)成了養(yǎng)生亂象的替罪羊。

它們共同出現(xiàn)的問(wèn)題是：

一、偷梁換柱，把各種說(shuō)法都塞入養(yǎng)生。養(yǎng)生是復(fù)雜的理念，經(jīng)過(guò)科學(xué)家提煉，符合老百姓的生活實(shí)際和習(xí)慣，對(duì)人體健康有利才是真正的養(yǎng)生。比如說(shuō)吃生茄子降脂，既不符合老百姓的實(shí)際和習(xí)慣，也沒(méi)有科學(xué)的依據(jù)，只是一種現(xiàn)象罷了。

二、以偏概全、斷章取義，抽象中醫(yī)個(gè)性化理念。過(guò)憤夸大某一方面的作用，掩蓋其另一方面的副作用，不符合 “陰陽(yáng)”學(xué)說(shuō)的傳統(tǒng)哲理。例如 “蛋白質(zhì)”正常人每公斤體重不超過(guò)1克，特殊人群就應(yīng)該有特殊的標(biāo)準(zhǔn)，不是吃的越多越好。它只是人體營(yíng)養(yǎng)素之一，在日常生活中，多數(shù)食品都含有蛋白質(zhì)。正常人超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)出現(xiàn)其它慢病，如“痛風(fēng)”和“肥胖”。

三、囫圇吞棗，混淆食養(yǎng)和食療的概念。食療就是有治療的作用，食養(yǎng)就是利用食物的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)營(yíng)養(yǎng)自己它具有未病先防的作用，需要有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和具有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的醫(yī)務(wù)工作者正確的指導(dǎo)，不是什么人都可以“當(dāng)養(yǎng)生專家”。

四、瞞天過(guò)海，夸大藥物和食物的作用。什么喝綠豆湯、吃泥鰍治百病，綠豆中含鐵豐富，鐵是人體必要的營(yíng)養(yǎng)素，它在血液中是運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)素的必需礦物質(zhì)。在中醫(yī)“五行”上它屬于綠色，應(yīng)該是“克火“的，所以它有老百姓常說(shuō)的“下火”作用；但不可能有治百病之功效。

五、混淆是非，以補(bǔ)為尚，養(yǎng)生與補(bǔ)是兩種不同概念，補(bǔ)者缺也，缺者補(bǔ)也。如果不考慮自己的身體狀況，盲目地去追求時(shí)尚，亂吃補(bǔ)品，將會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素過(guò)剩機(jī)體生理功能紊亂，出現(xiàn)因趕時(shí)尚亂用補(bǔ)品的疾病。

對(duì)此，要樹(shù)立一個(gè)正確的養(yǎng)生觀對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)很重要，特別是當(dāng)今社會(huì)“保健”、“食療”、“養(yǎng)生”亂象叢生眼花繚亂的時(shí)代。更應(yīng)該懂得一些養(yǎng)生的知識(shí)，以免被一些目的不純的人欺騙造成對(duì)自己對(duì)親人及社會(huì)的危害。以下是我對(duì)養(yǎng)生的一些看法，供朋友們參考。

一、首先要有正確的觀點(diǎn)：要用我們中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué) 陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)的觀點(diǎn)，就是對(duì)所有的事用“陰陽(yáng)”兩個(gè)方面去看問(wèn)題去分析，沒(méi)有陰就沒(méi)有陽(yáng)沒(méi)有陽(yáng)就沒(méi)有陰。在養(yǎng)生學(xué)上也是如此，無(wú)論什么人講的什么話他是否正確要去辯證的分析，不要完全否定更不要完全肯定。

二、特殊性與普遍性：每個(gè)人都有各自生活環(huán)境和習(xí)慣，都有各自的生活方式，更何況人和人之間又有個(gè)體差異，這與遺傳和后天的生活環(huán)境是分不開(kāi)的，應(yīng)該在養(yǎng)生之道中找出適合于自己的養(yǎng)生知識(shí)。在養(yǎng)生學(xué)上又都有普遍性，每個(gè)人只能從普遍之中吸取其精華找一個(gè)合適自己的養(yǎng)生之道。

三、要符合“天人地”合一的學(xué)說(shuō)：這是與區(qū)域有關(guān)系的，要符合自己所在的大環(huán)境，不要盲目地去生搬硬套。一方水土養(yǎng)著一方的人，因?yàn)榈乩砦恢玫牟煌?，人所需要的營(yíng)養(yǎng)素的比例也不一樣，這與生存區(qū)域環(huán)境影響有關(guān)。同樣所有的農(nóng)作物、植物、動(dòng)物等所含的各種成分也應(yīng)該與生長(zhǎng)地環(huán)境中的成分相一致。

要樹(shù)立正確的養(yǎng)生觀，需要有一定醫(yī)學(xué)知識(shí)、具有素質(zhì)高有修養(yǎng)、醫(yī)務(wù)工作者去正確的指導(dǎo)，多數(shù)醫(yī)療單位都設(shè)有健教科?，F(xiàn)在基本公共衛(wèi)生服務(wù)主要內(nèi)容也與“養(yǎng)生”相關(guān)，希望在服務(wù)中正確宣傳好“養(yǎng)生”知識(shí)，讓人們真正樹(shù)立起正確的“養(yǎng)生觀”。以上是我多年來(lái)對(duì)養(yǎng)生的一些認(rèn)識(shí)，不妥之處敬請(qǐng)同仁們提出寶貴意見(jiàn)。

從今天開(kāi)始我們攜手共進(jìn)，把我三十多年來(lái)所學(xué)到的養(yǎng)生健康知識(shí)與大家共同分享，衷心希望大家在互相學(xué)習(xí)中，身體越來(lái)越健康，財(cái)富越來(lái)越多，前途廣大，步步升高。