人們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康都會想要養(yǎng)生，但是養(yǎng)生的方法有很多，要想養(yǎng)生效果好除了飲食調(diào)理之外，我們也可以試試穴位按摩的方法，按摩一些重要的穴位，可以讓我們的身體脈絡(luò)通，更健康，別再吃所謂的補藥了，教你這5個穴位健康養(yǎng)生全靠它。

穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。

足三里，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。

功能：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。

主治：胃痛，惡心，嘔吐，呃逆，噎膈，納呆，消化不良，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腸癰，乳癰，目疾，喉痹，頭痛，失眠，眩暈，心悸，怔忡，氣喘，虛勞，黃疸，水腫，癲癇，下肢痹痛，癱瘓或麻痹，腳氣，急、慢性胃腸炎，潰瘍病，胰腺炎，膽囊炎，闌尾炎，高血壓，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良等。

按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;

用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

取穴方法：

在外膝眼向下量4橫指處。

2三陰交，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。

功效：健脾和胃，調(diào)補肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。

主治：

1. 腸鳴，腹脹，腹瀉等脾胃虛弱諸證;

2. 月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺，不孕，滯產(chǎn)等婦產(chǎn)科病證;

3. 遺精，陽痿，遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患;

4. 心悸，失眠，高血壓;

5. 下肢痿痹;

6. 陰虛諸證。

用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

取穴方法：在內(nèi)踝向上量4指處。

上面為大家介紹了五個穴位按摩都是非常好的，穴位按摩可以讓我們的身體的脈絡(luò)得到很好的調(diào)理，不僅可以預(yù)防很多的疾病也能治療疾病，因此大家可以根據(jù)自己的身體需要進(jìn)行進(jìn)行穴位按摩。