這幾天，我們這兒的天氣是冷熱交叉型的，一件外套脫上脫下。體質(zhì)弱一些的，一不小心就容易中招感冒。秋季的干燥讓人很不舒服，莫名其妙地不知吃了什么就開始上火了。

中秋與國慶，是秋天里最重要的兩個節(jié)日。節(jié)日期間，家人朋友聚會多，在飲食上少不了要暢快地吃喝一番。那么，這3類食物要注意少吃，節(jié)制一些，對家人身體好。

 

一、少吃寒涼之物

中秋與國慶重合在一天，很特別也感覺特別喜慶，在家人團(tuán)圓的飯桌上，少不了啤酒與飲料的助興。有的地方氣溫還很高，這氣溫一高，人們會習(xí)慣于將啤酒與飲料像夏日一般放冰箱里冷藏后再喝。

只是，到秋季以后，是萬物收斂的時候，這時候再像夏天一樣大口喝冰飲，容易傷身體。所以，喝啤酒與飲料時需得注意不要再拿去冰鎮(zhèn)了。

吃完飯，飯后會來點水果，對于一大家人來講，西瓜好似是最適合的。不過，西瓜解膩補(bǔ)充水分，但卻最好不要多吃。民間有“秋瓜壞肚”之說，在秋季，西瓜不宜過多地食用。想吃，就吃一點點好了，免得造成腸胃的不舒服。

 

二、少吃辛辣之物

這秋天的“燥”，想必大家都領(lǐng)略過了，這也是它的特點，順應(yīng)時節(jié)，就要注意少吃或不吃辛辣之物了。辛辣之物不僅僅是辣椒，還包括生姜、花椒之類的。

過節(jié)去郊外游玩，有的人喜歡帶上燒烤用具，美美地來上一頓燒烤。而燒烤，不放些辛辣的調(diào)味料，總覺得少了些什么。只是美味再好吃，這季節(jié)不允許啊，所以盡量要注意少吃，免得中了“上火”的招。

很多人喜歡吃生姜，以促進(jìn)食欲，只是夏季適合吃姜，而秋季則是最不適合的。秋季本就氣候干燥易上火，生姜又是屬于熱性的，這再一多吃，很容易對身體造成不舒服的情況。

 

三、少吃油膩之物

天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口大開，“貼秋膘”是人們最想做，也最喜歡做的事情，都想給家人補(bǔ)補(bǔ)身體。在節(jié)日長假期間，人們心情放松，食欲也會增加，大魚大肉地免不了要多吃好多。

秋季進(jìn)補(bǔ)是挺好的，為應(yīng)對寒冷的冬天做準(zhǔn)備。但也要注意清熱潤燥，吃太多肉類及油膩重口味的食物，則未必是件好事，所以還是需適量的進(jìn)補(bǔ)，少吃油膩之物。

 

明天，就會迎來秋季里最重要的兩個節(jié)日，中秋節(jié)與國慶節(jié)。在雙節(jié)期間，注意讓家人少吃這3類食物。正確適當(dāng)?shù)娘嬍?，對家人的身體很有好處。

 

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