1.常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?吃太飽會(huì)睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發(fā)胖。

　　2.雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過1個(gè)為宜。

　　3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　4.吃水果最好在飯前半小時(shí)至一小時(shí)或飯后一小時(shí)至兩小時(shí)。

　　5.女生月經(jīng)來時(shí)，茶類不要喝，多吃可以補(bǔ)血的東西。

　　6.喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。會(huì)上火。

　　7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　8.早上醒來，先喝一杯淡鹽水，預(yù)防結(jié)石。

　　9.睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

　　10.少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

　　11.剛出爐的面包不宜馬上食用。

　　12.遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

　　13.很多人認(rèn)為，天天喝水八大杯對(duì)身體好。其實(shí)這是一個(gè)常識(shí)性的錯(cuò)誤。專家指出，不一定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會(huì)對(duì)身體帶來麻煩，喝水量因人而異。

　　14.每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。

　　15.白天多喝水，晚上少喝水。

　　16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

　　17.多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　18.下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

　　19.10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

　　20.睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣減緩衰老。適當(dāng)服用催眠藥有利健康。