1、橄欖油可保健

　　橄欖油有保健的作用，如皮膚燙傷者可用橄欖油外敷，可減輕疼痛，愈后不留疤痕;服用橄欖油，每日一次，每次10-15滴，連服2一3天，可治風(fēng)火牙痛和咽喉腫痛;服用橄欖油，每日3次，每次15-20毫升，連服2一3天，可治大便干結(jié)、痔瘡紅腫出血，因血壓升高而發(fā)生頭痛頭暈，可服橄欖油2湯匙，有助于降壓和緩解癥狀。

　　2、自制茶葉枕有益健康

　　如何自己制作一個(gè)茶葉枕呢?可將泡飲后的茶葉曬干，再加入少量茉莉花茶，拌勻裝入枕頭即可制成茶葉枕。因茶葉含有芳香油、咖啡堿、茶堿、可可堿、茶丹寧等，有降壓、清熱、安神、明目等功效，所以茶葉枕可治頭暈?zāi)垦?、神?jīng)衰弱等癥，且有利于睡眠。

　　3、睡覺(jué)時(shí)穿絲襪能保腳暖

　　常有人在冬天睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)腳冷，尤其是老年人。如果依靠熱水袋來(lái)暖腳很不方便。穿一雙干凈、寬松的短筒絲襪睡覺(jué)，很快腳就溫?zé)崞饋?lái)。但是不要穿長(zhǎng)筒襪或線襪，可以專門買一雙專用睡襪。睡覺(jué)時(shí)雙腳不要蜷縮，而是要自然伸出，等到腳感到太熱時(shí)，兩只腳互相一搓便能脫下襪子。

　　4、木梳梳頭可保健

　　木梳梳頭具有獨(dú)特的保健作用，與塑料類梳子梳頭不同，木梳梳頭不容易產(chǎn)生靜電。常用木梳梳頭，對(duì)眩暈、失眠、高血壓等有防治作用，可治療青年白發(fā)、斑禿、血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛和眼疾等疾病。

　　5、按摩頭部可消除精神疲勞

　　人體中有大量的血液流經(jīng)大腦，以供大腦的思維活動(dòng)。當(dāng)人們進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，需要消耗大量的氧氣與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果這些供應(yīng)不能滿足需求，或代謝產(chǎn)物滯留，均會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，產(chǎn)生疲勞。按摩頭部，一方面可以使大腦得到短時(shí)間的休息，另一方面，還可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，帶來(lái)充足養(yǎng)分，帶走滯留的廢物，以達(dá)到消除精神緊張和疲勞的效果。

　　6、揪耳可強(qiáng)體除病

　　每天早晚或休息的時(shí)候，可用手拉耳朵，進(jìn)行自我按摩保健。具體方法:右手繞過(guò)頭頂，向上拉左耳十幾次，然后左手繞過(guò)頭頂，向上拉右耳十幾次。從中醫(yī)角度看，耳朵的穴位與全身各部都有聯(lián)系，經(jīng)常揪耳朵，就能夠通過(guò)耳部的穴位影響到全身，使人頭腦清醒，心胸舒暢，有強(qiáng)體祛病的功效。