對于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會(huì)覺得裸睡“難為情”。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。 1、沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)。 2、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，從而預(yù)防了男子性功能障礙。 3、裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試，這樣對身體的活動(dòng)及預(yù)防性功能障礙也是很有效的。 1、不要睡得太過“清涼” 現(xiàn)在隨著氣溫的升高，也開始變熱了，很多人漸漸搬出來夏天的生存工具—涼席。晚上熱得睡不著的時(shí)候睡涼席是完全可以幫你散熱的，而且空調(diào)一開，再加上裸睡的話，那是再清爽不過的了。但是這是不建議的，你不會(huì)覺得太過清涼了嗎？而且這種超級混搭的降暑方式，就算是鐵打的身體也是經(jīng)不起這樣的消耗的。因此不建議這樣做。 2、這些女人不適合裸睡 那些氣血比較虛弱的，甚至是本身的身子骨比較薄弱的人，是不建議裸睡的，不穿衣服睡覺反而容易受涼，而且要是不小心的話，是會(huì)導(dǎo)致一些關(guān)節(jié)炎甚至是腰痛頭痛的出現(xiàn)。而少女也是不應(yīng)該裸睡的，因?yàn)榇藭r(shí)的發(fā)育階段身體的各部分器官都是比較脆弱的，對細(xì)菌的抵抗能力還不是那么強(qiáng)，要是感染的話是很容易出現(xiàn)一些婦科疾病的。 3、體質(zhì)特殊的人最好也不要裸睡 尤其是那些容易出現(xiàn)感染甚至是哮喘的女人，要是讓自己的皮膚直接暴露在空氣中的話，灰塵和螨蟲是會(huì)導(dǎo)致你的病情發(fā)作的，而且也更加容易受到一些“飛行動(dòng)作”如蒼蠅蚊子的侵?jǐn)_，對本身的情況不好。 4、環(huán)境不方便的話就不要裸睡 如果你的居住環(huán)境不是那么相對的安全干凈的話，最好不要嘗試裸睡了。因?yàn)槟愕木駹顟B(tài)會(huì)因?yàn)檫@個(gè)環(huán)境而緊繃，這樣的睡覺下去的效果反而是不好的，因此最好是在一個(gè)相對隱秘獨(dú)立的環(huán)境下進(jìn)行。 5、注意好自身及周圍的衛(wèi)生環(huán)境 不管是床具還是被子枕頭，都是要經(jīng)常換洗，而且要經(jīng)受陽光的暴曬消毒，不讓細(xì)菌滋生，而且自身的環(huán)境最好是可以講究點(diǎn)，不要不講衛(wèi)生。最好是可以在洗完澡清洗完自己之后再去睡覺，這樣可以避免把今天的細(xì)菌帶給明天，而且白天的時(shí)候最好是可以講究床鋪的衛(wèi)生，不要被小孩子或者寵物隨意的踩踏，帶來細(xì)菌病菌。