更年期碰上了高血壓？別著急，從6個方面來緩解，別忽視！

　　補充雌激素：

　　日常生活中，有更年期高血壓的女性朋友，在平時需要注意補充雌激素;雖然雌激素并不能夠起到降低血壓的作用，但可以通過調(diào)節(jié)身體的素質(zhì)，從而起到一定的輔助治療高血壓的作用;并且并非所有的更年期女性都是需要補充雌激素的，所以還請在評估之后進行合理補充。

　　藥物治療：

　　日常生活中，患有更年期的女性朋友，還請根據(jù)具體的情緒來進行藥物治療。若是因為植物神經(jīng)紊亂引起的高血壓，那么還請選擇沙坦類或普利類的降壓藥;若是在出現(xiàn)高血壓的同時還出現(xiàn)了心率過快的情況，那么就需要考慮服用β受體阻滯劑類藥物進行治療。若是想要單純使用一種藥物，那么可以使用地平類的藥物。

　　注意心理調(diào)節(jié)：

　　日常生活中，因為雌激素水平下降以及各方面的變化，處于更年期的女性情緒很容易受到影響，很容易出現(xiàn)憂郁、焦慮和暴躁的情緒，對體內(nèi)的血壓有著較大的影響，很容易導(dǎo)致血壓水平升高，所以處于更年期的女性還請注意心理調(diào)節(jié)，保持良好的情緒和樂觀的態(tài)度，學(xué)會控制自己的情緒，若已經(jīng)被確診為抑郁癥或焦慮癥，還請在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。

　　加強運動鍛煉：

　　日常生活中，對出現(xiàn)更年期高血壓的女性而言，加強運動鍛煉是十分重要的，它不僅能夠讓身體代謝能力變得更強，還能夠讓女性的免疫力有所提高，同時還會降低炎癥風險。每天進行適當運動，還可以幫助釋放壓力和舒緩情緒，心肺功能也會慢慢有所增強，在多種作用的影響下，升高的血壓會更加容易被控制。

　　養(yǎng)成健康的生活習慣：

　　日常生活中，高血壓的發(fā)生率和生活習慣、飲食習慣有關(guān)，所以處于更年期的女性若是患上了高血壓問題，還請養(yǎng)成健康的生活和飲食習慣。同時需要注意飲食搭配，講究低鹽飲食，每天的食鹽攝入量不得超過6g;若體內(nèi)高血壓情況較為嚴重，那么不可超過3g.同時還請注意補充各種營養(yǎng)，還有維生素等抗氧化營養(yǎng)素，它們能夠減緩雌激素水平降低的速度。

　　結(jié)語：日常生活中，對女性而言，更年期是一個很特殊的時期，身體各方面都會出現(xiàn)巨大的變化;這個時候女性朋友不僅需要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，同時還需要加強運動鍛煉，同時還需要選擇合適的藥物來治療高血壓。