一、A、B、AB、O究竟哪種血型最長壽？

　　關(guān)于哪種血型的人最長壽的問題，很多人研究，但是很多研究結(jié)果都矛盾！

　　0型血最長壽？

　　據(jù)美國醫(yī)生及數(shù)學(xué)家史蒂芬·M·魏斯貝格與知名的健身專家約瑟夫·克里斯蒂安奴一項(xiàng)涉及5000人的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：O型血的人最長壽，平均壽命幾乎達(dá)到87歲；沉著冷靜的B型血人比O型血人早10年去世。

　　A型血最長壽？

　　1991年就針對(duì)1815名年齡在65——89歲的男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)A型血長壽的概率比較高，但是在1969年的時(shí)候，針對(duì)50名超過90歲的人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)ABO型血長壽的概率基本上是對(duì)等的。

　　B型血最長壽？

　　日本對(duì)269名百歲老人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)B型血的占比是比較高的。這與之前的美國研究，恰恰相反。

　　每一次的調(diào)查結(jié)果幾乎相互違背，也就是說根本沒有有力證據(jù)證實(shí)血型和壽命之間有什么樣的聯(lián)系，無法判斷哪個(gè)血型的人他們的壽命會(huì)更長。

　　二、如何才能長壽？看看100歲老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)

　　壽命的長短基于遺傳基因、生活環(huán)境、生活方式等多種因素相互作用，血型只能作為某些疾病的參考依據(jù)，它并不能保命。如何才能長壽，不妨看看100歲老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)之談。

　　朱南孫，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，全國首批名中醫(yī)，全國第一批、第二批名老中醫(yī)繼承人導(dǎo)師，國家中管局重點(diǎn)?？茙ь^人，上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、國醫(yī)大師。

　　100歲的朱南孫，面色紅潤，頭發(fā)濃密，說話中氣十足，百歲高齡依然堅(jiān)持出門診。在接受媒體采訪時(shí)，她曾說：世上并沒有長生不老的靈丹妙藥，不過養(yǎng)生的確是一門學(xué)問。

　　1、養(yǎng)生先養(yǎng)心

　　“快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉”朱教授在1958年丈夫被打成右派下放到福建勞動(dòng)后，憑借樂觀的心態(tài)戰(zhàn)勝了巨大的困難，一人養(yǎng)活一家人?！梆B(yǎng)生首先要養(yǎng)心，想得開、放得下，才可以長壽。”總是很多憂愁，思慮無法排解，疾病自然就會(huì)跟著來。

　　中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)委員王一牛坦言，心態(tài)好老的慢。一個(gè)人心態(tài)年輕，相當(dāng)于在一定程度上擁有了健康的人生觀、價(jià)值觀和生命觀，當(dāng)面對(duì)挫折時(shí)，可以樂觀、自信地生活。反之，心態(tài)老的人輕易就陷入消極悲觀，這如同心靈的毒藥，給身心帶來損害。

　　2、很少吃補(bǔ)藥，不挑食

　　作為一位耄耋之年的老人，朱教授基本上不服用什么補(bǔ)藥。她認(rèn)為，吃得好比什么都好。她對(duì)食材十分講究，且喜歡吃葷。朱教授經(jīng)常笑言：我沒有病為什么要忌口？能吃就是福。

　　暨南大學(xué)附屬廣州紅十字會(huì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚榮韶醫(yī)生表示，部分中老年人飲食越來越清淡，過分講究忌口，不夠全面的飲食讓他們更容易缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致身體每況愈下。營養(yǎng)補(bǔ)充不足，會(huì)直接影響人體免疫功能，免疫力下降了，疾病自然也會(huì)“找上門”，因此應(yīng)該科學(xué)進(jìn)補(bǔ)更精準(zhǔn)豐富的營養(yǎng)。除了水果蔬菜的攝入，也要注意肉類、奶類、豆類等品類的增加，樣樣都吃，樣樣適量，才是科學(xué)的膳食搭配。

　　3、不坐電梯專爬樓梯

　　朱教授熱愛運(yùn)動(dòng)，年輕時(shí)喜歡打籃球、棒球，即使年過九旬仍每周堅(jiān)持去醫(yī)院出診。她一般都會(huì)放著電梯不坐，選擇爬樓梯上去。精力充沛的她常被夸贊說：“看起來才70歲?！?/p>

　　“養(yǎng)心在靜，養(yǎng)身在動(dòng)?！睆?fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院青浦分院何小健副主任醫(yī)師表示，老年人機(jī)體的結(jié)構(gòu)和功能仍存在改善的可能性，合理的體育鍛煉，可增強(qiáng)骨骼與肌肉代謝，對(duì)肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松有很好的延緩作用。不過老年人運(yùn)動(dòng)切記“因人而異”，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)速度和力量的要求不宜太高，以慢跑、有氧操、廣場(chǎng)舞、太極為主。

　　值得注意的是，爬樓梯對(duì)老年人來說，一定要注意方法，尤其是一些有膝關(guān)節(jié)炎的老年人，爬樓梯會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成壓力。

　　4、睡前熱水泡腳

　　談到中老年朋友最關(guān)心的降血壓問題，朱教授表示，睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些，泡上20分鐘，可讓血壓降下來，還能讓晚上睡得更好。

　　鄧鐵濤、路志正、陸廣莘等國醫(yī)大師均有用溫水泡腳的習(xí)慣。在中醫(yī)看來，腳是人體經(jīng)脈聚集處，泡腳可以起到溫經(jīng)散寒、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。長期泡腳，對(duì)風(fēng)濕病、失眠、頭痛、感冒等都有所助益。

　　長壽的目標(biāo)，并不是一朝一夕可以完成的，就像馬拉松一樣，需要長時(shí)間的毅力和堅(jiān)持，不要期待天生依靠血型就能長壽。朱教授的長壽秘訣并沒有多“神秘”，但又有多少人可以真正將其中融會(huì)貫通，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行呢？