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辣炒花蛤,營養(yǎng)豐富超下飯

來源:常山信息港 發(fā)表時間:2022-02-18 18:08

  辣炒花蛤

  食材:

  花蛤150g、青尖椒1根、新鮮小辣椒2根、蒜仁2瓣、大蔥白20g、姜5g、豆豉10g、魚露1大匙、紹興酒1大匙、生抽1茶匙、香油少許

  做法:

  1. 青尖椒切塊,新鮮小辣椒切粒,蒜仁切末,大蔥白切片,姜切絲,豆豉用清水浸泡一會瀝干備用。

  2. 花蛤吐沙洗凈后,放入沸水中煮至花蛤全部開嘴撈出瀝干備用。

  3. 取一小碗,把所有的調(diào)味料擱入碗中調(diào)成醬汁兒備用。

  4. 鍋中熱適量油,放入青尖椒、新鮮小辣椒粒、蒜末、大蔥白片、姜絲、豆豉炒香。

  5. 放入花蛤翻炒數(shù)下。

  6. 烹入調(diào)好的醬汁,顛鍋數(shù)下,讓花蛤均勻地蘸上醬汁即可出鍋裝盤。

  香芋鴨

  材料:芋頭半個,鴨肉200克,油1勺,鹽1勺

  做法:

  1.冷鍋下油

  2.倒入洗切好鴨肉翻炒

  3.炒至鴨肉變色

  4.倒入芋頭翻炒

  5.加入兩碗清水下鹽燒20分鐘

  6.大火收汁即可

  7.出鍋裝盤

  山藥牛肉粒

  食材:胡蘿卜,山藥,豌豆,牛肉,淀粉,胡椒粉,醬油,料酒,油,蔥,姜,味精,鹽

  做法:

  1.胡蘿卜去皮洗凈,切丁;山藥去皮洗凈,切丁后泡水中備用;胡蘿卜、山藥和豌豆開水中焯一下;

  2.瘦牛肉切丁,加淀粉、胡椒粉、醬油、料酒、一點油,用手抓勻腌制15分鐘;

  3.油熱后倒入牛肉粒翻炒,變色后放入蔥姜翻炒;放入胡蘿卜和山藥翻炒,放入豌豆粒后調(diào)入味精和鹽即可。

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